Kurser og workshops

Kurser og workshops:
Genopbyg din krop - Vagus nerven og det vigtige åndedræt v/ Erika Krag

3 onsdage (dato til efteråret ikke fastlagt endu)som et samlet forløb, dvs lektioner kan ikke tages enkeltvis. Onsdage 

100% luxus i 3 onsdage i træk, hvor dit nervesystem bliver forkælet med ro, vejrtrækning og stræk. Især når du har:

Har du smadret din krop ved at arbejde for meget?
Har du overtrænet i for lang tid?
Har du hælt en masse gift i din krop? 
Har du haft for megen stress?

Lær hvordan du kan kickstarte den store Vagus nerve i din krop så den kan få lov til at gøre det den er designet til; nemli at genopbygge kroppen, regenerere og sætte gang i immunforsvaret.

Simple praktiske øvelser, let forståelig teori.

Hvordan kan den sættes fri når den er klemt lidt et sted? Hvordan aktiverer du den via din vejrtrækning?  Hvordan optimerer du din vejrtækning i hverdagen? Igen simple praktiske øvelser!

Med min banggrund som pilateslærer og fridykker i mange år, har jeg en dyb forståelse af vejrtrækningens og vagusnervens betydning både til sport/konkurrencer og til at få pulsen heeelt ned

Intro pris kun 400kr. (du er kun tilmeldt når du har betalt!) mobilepay på 17769. Er du ny elev? så send venligst en sms på 23260995 ellers kan jeg ikke bekræfte din betaling ;.) Betalingen er bindende og refunderes ikke ved fravær.

 

sans DIN dans danseworkshop v/ Erika B. Krag

Onsdage igen til efteråret , dato ikke fastlagt endu

Dans uden koreografi, uden forventninger bare fri dans til fed musik!!!
I denne danseworkshop guider jeg dig igennem hvordan du kan slippe tankerne mere og mere, kom tilbage og mærk den krop du nu engang har, og som ofte er meget klogere end hovedet er ;-)

Musikken er tilrettelagt i en såkaldt musikbølge, dvs. den starter stille, og bliver mere intens, vild, kaotisk og slutter så med at være stille igen.

Kom og dans dig som du er lige her og nu. Der er plads til alle bevægelser du har brug for at udtrykke eller bare danse hjernen ud.

Tilmelding:
150 kr, mobilepay 23260995, venligst ingen text i kommentar feltet! Dit navn og nummer kommer automatisk op.

Inspiration fra 5 rytmer, (Gabrielle Roth), movement medicine (Ya´Acov Darling Kahn) og fra mit liv som danser.

Glæder mig til vise dig vejen ind i den frie dans
KH Erika 

 

MAD - hvordan virker det i den krop?  v/ Erika Krag 

Onsdag, dato ikke fastlagt endu

Workshop omkring omkring din mad og hvordan den virker i din krop. 

Hvad er gift for din krop? Hvad er næring for din krop? 

Forklaret med en masse humor og du skal også lave øvelser der er gode for fordøjelsen. 

Det er ikke en workshop med; nu skal du tabe så og så mange kilo, eller nu må du kun spise kålsuppe i en hel måned. Workshoppen er fri for alle mulige idiotiske diætkure, men handler derimod omkring hvad der sker i din krop når du spiser din mad. Ren biokemi. Men jeg kommer selvfølgelig ind på hvordan afhængighed af visse fødevarer opstår, igen ren biokemi.

Erika B. Krag er uddannet kostvejleder siden 2008.

Medbring en pude at sidde på og emballage fra dit favorit guf ;-)

Intropris100 kr. (du er kun tilmeldt når du har betalt!) mobilepay 23260995, venligst INGEN text ! Dit navn kommer automatisk op. Betalingen er bindende og refunderes ikke ved fravær.

Fremtidige kursus datoer Hos Erika B. Krag: onsdage dato ikke fastlagt for efteråret endu..

Åndetrættet - deluxe versionen 150 kr

Danseworkshop, sanselige super lækre kvindelige bevægelse. 150 kr

 

Fremtidige kurser hos andre undervisere i Aabenraa pilates studio:

 

Meditation kl. 10.00 -12.00 ved Tina Nyrby kontakt 21181351

09.05.20, 30.08.20, 27.09.20, 25.10.20 og 15.11.20

 

Yin yoga workshops og holdundervisning ved Ina Hass kontakt 27338125

21.05.20  kl. 19.00-21.00 og 20.06.20 kl. 14.00 -17.00

29.08.20, 05.09.20 og 12.09.20 kl. 11.00 - 12.30

19.09.20 kl. 14.00-17.00

Yin yoga tirsdag formiddags hold start d. 09.06.20 kl 10.00

Yin yoga tirsdag formiddags hold start d. 09.06.20 kl 12.00

Yin yoga søndag hold start d. 14.06.20, 21.06.20 og 28.06.20 kl. 17.00

Yin yoga søndag hold start d. 14.06.20 21.06.20 og 28.06.20 kl. 19.00

 Erika B. Krag: underviser til dagligt pilates og har været selvstændig med pilates i 16 år. 

Har deltaget i utallige kurser omkring fysiologi, herunder kranio sacral terapi, kinesiologi, mindfulness og kost og sundhed uddannelser.

Erika B. Krag

Erika B. Krag: har haft danse skole i 8 år, underserviser nu dog kun i fri dans og sanselige bevægelser for kvinder. Se mere mere i facebook gruppen sans DIN dans

Ersans DIN dans