Kurser og workshops

Kurser og workshops: 
sans DIN dans danseworkshop v/ Erika B. Krag
Jeg har sådan lyst til at danse! 
Onsdag d. 09.12.20 kl.18.30- 20.30


Med alle jer der også bare trænger til at få danset godt og grundigt igennem, uden koreografi, uden forventninger bare fri dans til fed musik!!!

I denne danseworkshop guider jeg dig igennem hvordan du kan slippe tankerne mere og mere, kom tilbage og mærk den krop du nu engang har, og som ofte er meget klogere end hovedet er ;-)

Musikken er tilrettelagt i en såkaldt musikbølge, dvs. den starter stille, og bliver mere intens, vild, kaotisk og slutter så med at være stille igen.

Kom og dans dig som du er lige her og nu. Der er plads til alle bevægelser du har brug for at udtrykke eller bare danse hjernen ud.

Tilmelding:
100 kr, mobilepay 23260995, venligst ingen text i kommentar feltet! Dit navn og nummer kommer automatisk op.

 

 

Genopbyg din krop - Vagus nerven og det vigtige åndedræt v/ Erika Krag
3 onsdage som et samlet forløb, dvs lektioner kan ikke tages enkeltvis.
Onsdage, jeg afventer om hvornår vi må være flere end 10 igen  kl 19.00 -20.30
100% luxus i 3 onsdage i træk, hvor dit nervesystem bliver forkælet
Har du smadret din krop ved at arbejde for meget?
Har du overtrænet i for lang tid?

Har du hælt en masse gift i din krop? 
Har du haft for megen stress?

Lær hvordan du kan kickstarte den store Vagus nerve i din krop så den kan få lov til at gøre det den er designet til; nemli at genopbygge kroppen, regenerere og sætte gang i immunforsvaret.

Simple praktiske øvelser, let forståelig teori.

Hvordan kan den sættes fri når den er klemt lidt et sted? Hvordan aktiverer du den via din vejrtrækning?  Hvordan optimerer du din vejrtækning i hverdagen? Igen simple praktiske øvelser!

Med min banggrund som pilateslærer og fridykker/maraton svømmer i mange år, har jeg en dyb forståelse af vejrtrækningens og vagusnervens betydning både til sport/konkurrencer og til at få pulsen heeelt ned

Intro pris kun 400kr. (du er kun tilmeldt når du har betalt!) mobilepay på 17769. Er du ny elev? så send venligst en sms på 23260995 ellers kan jeg ikke bekræfte din betaling ;.) Betalingen er bindende og refunderes ikke ved fravær.

 

 

MAD - hvordan virker det i den krop?  v/ Erika Krag 

Onsdag, dato ikke fastlagt endu

Workshop omkring omkring din mad og hvordan den virker i din krop. 

Hvad er gift for din krop? Hvad er næring for din krop? 

Forklaret med en masse humor og du skal også lave øvelser der er gode for fordøjelsen. 

Det er ikke en workshop med; nu skal du tabe så og så mange kilo, eller nu må du kun spise kålsuppe i en hel måned. Workshoppen er fri for alle mulige idiotiske diætkure, men handler derimod omkring hvad der sker i din krop når du spiser din mad. Ren biokemi. Men jeg kommer selvfølgelig ind på hvordan afhængighed af visse fødevarer opstår, igen ren biokemi.

Erika B. Krag er uddannet kostvejleder siden 2008.

Medbring en pude at sidde på og emballage fra dit favorit guf ;-)

Intropris100 kr. (du er kun tilmeldt når du har betalt!) mobilepay 23260995, venligst INGEN text ! Dit navn kommer automatisk op. Betalingen er bindende og refunderes ikke ved fravær.

 
Genopbyg din krop – med hjælp fra dit eget nervesystem v/ Erika Krag
dato ikke fastlagt endnu for  2021
Har du smadret din krop ved at arbejde for meget?
Har du overtrænet i for lang tid?

Har du hælt en masse gift i din krop? 
Har du haft for megen stress?

Lær hvordan du kan kickstarte den store Vagus nervei din krop så den kan få lov til at gøre det den er designet til; nemli at genopbygge kroppen, regenerere og sætte gang i immunforsvaret.

Simple praktiske øvelser, let forståelig teori.

Hvordan kan den sættes fri når den er klemt lidt et sted? Hvordan aktiverer du den via din vejtrækning? Igen simple praktiske øvelser!

Med min banggrund som pilateslærer og fridykker/maraton svømmer i mange år, har jeg en dyb forståelse af vejrtrækningens og vagusnervens betydning både til sport/konkurrencer og til at få pulsen heeelt ned.

150 kr. (du er kun tilmeldt når du har betalt!) mobilepay 23260995, Skriv venligst Vagus i kommentar feltet.

 

Det vigtige åndedræt v/ Erika Krag
Onsdag d. dato ikke fastlagt for 2021 endu  kl 19.00 - 20.30

Lær at optimere din vejrtrækning, simple øvelser til hverdagen, nem forståelig teoretisk viden.

Vagus nerven, den store og vigtigste rygmarvsnerve, er altafgørende for at kunne stresse af, men også til at kroppen kan præstere optimalt. Hvordan kan den sættes fri når den er klemt lidt et sted? Hvordan aktiverer du den via din vejtrækning? Igen simple praktiske øvelser!

Med min banggrund som fridykker/maraton svømmer i mange år,har jeg en dyb forståelse af vejrtrækningens betydning både til sport/konkurrencer og til at få pulsen heeelt ned. Faktisk alt det som nu er som blevet trendy fra mindfulness og anti stress kurser.

Pris kun 150 kr.(du er kun tilmeldt når du har betalt!) mobilepay 23260995, venligst text " DVÅ" i kommentarfeltet, dit navn kommer automatisk op.

 

sans DIN dans danseworkshop v/ Erika Krag 

Super feminin sanselig dansemoves

dato ikke fastlagt endu, håber på en lørdag i december

Har du helt glemt at være kvinde?

Er du kun mor og arbejdshest?

I denne danseworkshop kan du komme tilbage til den sanselige del af kroppen, ultra feminine bevægelser, bare være så mega lækker så det driver ned af væggen. Workshoppen er danseundervisning i seje bevægelser vi feks. ser fra Beyoncé og Sharkira. Vi kommer til at arbejde rigtig meget med den sanselige bodyroll.

Jeg har undervist i burlesque, lady styling salsa og i det hele taget være lækker kvinde på dansegulvet i mange år som danselærer.

Kom og find " det" igen!

Tilmelding 200 kr på mobilepay 23260995, men text i kommentar feltet  "feminin" Du er kun tilmeldt når du har betalt .

  

Fremtidige kurser hos andre undervisere i Aabenraa pilates studio:

 

Yin yoga workshops og holdundervisning ved Ina Hass; kontakt 27338125

22,29 november og 06. december kl.17.00 - 19.00

13. december 17- 20

16. december 18 - 21

27. december kl 14.00 - 17.00

Yin yoga tirsdage hold kl 10.00 og kl 12.00

 

Meditation  Søndage kl. 10.00 -12.00 ved Tina Nyrby; kontakt 21181351

15.11.20

Qigong ved Hanne thomsen, kontakt 30221705

Fredag d.20 nov. kl. 15.30 - 17.00

Torsdage 26.nov, 03.dec. og 10.dec. kl 09.00 - 10.00 

 

 Erika B. Krag: underviser til dagligt pilates og har været selvstændig med pilates i 17 år. 

Har deltaget i utallige kurser omkring fysiologi, herunder kranio sacral terapi, kinesiologi, mindfulness og kost og sundhed uddannelser. Fridykker og maraton svømmer.

Erika B. Krag

Erika B. Krag: har haft danse skole i 8 år, underserviser nu i fri dans og sanselige bevægelser for kvinder på workshopsbasis. Se mere i facebook gruppen sans DIN dans

sans DIN dans