Det er her den primære pilates træning foregår. Du lærer alle grundprincipperne omkring korrekt brug af muskler, både i forhold til øvelserne men også til daglig brug.
Mange af øvelserne er lette i starten, men bliver mere udfordrende med tiden og jo stærkere bliver din krop!
Der hvor styrketræningen kommer ind, er når du arbejder med din egen vægt mod gulvet. Og ikke mindst bliver der brugt tid på vejrtrækning og koncentration af sind og tanker.
