Her kommer der sved på panden, da øvelserne bliver svære og tempoet øges. Øvelsernes karakter er både udholdenhed, styrke og ikke mindst balance krævende.Vi er stadig mest på måtterne, men fleks-bånd, redondo bold, pilates rullen og den store bold er selvfølgelig stadig en stor del af træningen.
Timen slutter altid med mindfullness, udspænding/afslapning.
Forudsætning: min. 1 sæson på de let øvede
