Vi fortsætter hvor vi slap med begynderholdet og tempoet bliver sat op. Der er næsten svedgaranti hver gang. Alt det vi har lavet på begynderholdet bliver sat lidt op i sværhedsgraden Den store bold, redondo bolden, fleks-bånd og pilates rullen indgår som variation i undervisningen.
Timen slutter altid med mindfulness, udspænding/afslapning.
Forudsætning: at du har begynder eller anden pilatestræning bag dig.
